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Gimnasia aeróbica deportiva

Martes, 2 de septiembre de 2014

  1 gimnasiaLa gimnasia aeróbica es una actividad física divertida y desenfadada que se realiza al ritmo de la música. El tiempo de duración es de 90 segundos.

Sus movimientos derivan del aeróbic tradicional más una serie de elementos de gran dificultad e intensidad.

 

 

*** 7 Pasos básicos***

- Elevación de rodilla

- Jumping Jack

- Patada alta

- Marcha

- Patada

- Trote

- Lunge

2 gimnasiaCategorías

- Individual femenino y masculino

- Parejas mixtas

- Tríos solo de hombres, solo de mujeres o mixtos

- Grupos (6 integrantes), solo de mujeres, solo de hombres o mixtos

Puntuación

Depende de 3 aspectosArtístico, ejecución y dificultad.

Artístico. Se puntúa el correcto movimiento con la melodía de la música

Ejecución. Se puntúa la perfecta ejecución de cada movimiento realizado

Dificultad. Se puntúa los movimientos según el nivel de dificultad

Penalizaciones….

Si se comete algún fallo es penalizado.

- Salirse de la pista

- Hacer el ejercicio más corto del tiempo reglamentado

- El vestuario también penaliza -

- No se pueden usar transparencias, ni plumas, o adornos excesivos

- Los hombres no pueden llevar manga larga

- Las chicas han de llevar el pelo recogido

 La Gimnasia Aeróbica es un deporte de competición. El máximo evento a nivel mundial es el Campeonato del Mundo que se celebra cada dos años. A nivel nacional, todos los años se celebra el Campeonato Nacional.

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